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老人除了喝早餐奶还应额定补钙
来源:江西fun88乐天堂官网食品有限责任公司               发布时间:2013-07-12 00:00:00
早餐奶脂肪中除了含长链不饱和脂肪酸,如dha、epa外,还有少数磷脂,包含卵磷脂、脑磷脂等。牛奶富含简直悉数已知的维生素,对保持人体正常成长有多种调理功用。
 
 
早餐奶中矿物质含量占0.7%,特别是钙含量丰厚,它的吸收率也是其他食物不行及的,是人体天然钙质的极好来历。
 
    可是,跟着年纪的添加,骨构成与骨吸收之间的平衡逐步损坏。40岁今后,骨吸收超越骨构成,形成骨质逐步削减,骨小梁稀少,骨质疏松。人体内的钙代谢改变影响骨的变老。
 
    钙的需求量随年纪添加而递加:青年人每天需求补钙800毫克,而50岁以上妇女则需求补1500毫克,因而,老年人有必要注意添加饮食中钙的含量。上了年纪的白叟明显每天仅吃一瓶牛奶是不行的,每天喝一瓶
早餐奶最多也只能吸收200毫克的钙,仍然低于成人每人每天800毫克的钙需量。
 
    所以,中老年除了每天一瓶奶和平常日子饮食外,弥补一些钙制品是简略而卓有成效的补钙办法。
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